Angst hoort bij het leven
Je hoeft er alleen niet steeds naar te luisteren.
Ik begeleid volwassenen die vastlopen in spanning en twijfel en willen leren keuzes maken die passen bij wie ze zijn, ook als dat ongemak oproept.
Als spanning en twijfel de regie overnemen
Veel mensen die bij mij komen, denken veel na en begrijpen zichzelf goed. Toch blijven keuzes liggen. Gesprekken worden uitgesteld, beslissingen vooruitgeschoven. Niet omdat ze het niet weten, maar omdat het spannend wordt zodra ze dichterbij komen.
Vaak proberen ze eerst rustiger of zekerder te worden. Wachten tot het goed voelt. Alleen komt dat moment zelden vanzelf. Ondertussen wordt de ruimte om te doen wat echt belangrijk is steeds kleiner.
Mijn visie op angst
Angst is geen teken dat er iets mis is met je. Het is een normale reactie op spanning en onzekerheid.
Ik zie angst niet als een probleem dat opgelost moet worden. Het wordt pas beperkend als je je leven er steeds op aanpast. Als je gaat vermijden, uitstellen of zekerheid zoekt voordat je beweegt.
In mijn begeleiding maken we ruimte voor spanning, zodat die je gedrag niet automatisch stuurt. Tegelijk onderzoeken we gedachten die angst groter maken dan nodig, vanuit Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en cognitieve gedragstherapie (CGT). Als ze niet helpend of realistisch zijn, brengen we ze terug naar proportie.
Zodat jij kunt kiezen voor wat belangrijk voor je is, ook als het spannend is.
Zo werken we
We kijken wat er gebeurt, welke gedachten meespelen en wat je nu doet om ongemak te vermijden. Vervolgens oefenen we hoe je anders kunt reageren. Niet om angst weg te krijgen, maar om te blijven bewegen ondanks die angst.
De vraag is steeds: wat helpt jou om te leven zoals jij dat wilt?
Over mij
Lange tijd maakte ik keuzes die logisch en veilig leken, maar waarin ik mezelf inhield. Juist daardoor weet ik hoe subtiel angst werkt. Het zit vaak in aanpassen, pleasen en zekerheid zoeken.
Ik leerde dat wachten tot het rustig voelt je niet verder brengt. Wat wél helpt, is anders leren omgaan met spanning en eerlijk kijken naar gedachten die je tegenhouden. Die combinatie van kennis en ervaring neem ik mee in mijn begeleiding.
Kennismaken
Eerst samen kijken of het past
Wil je bespreken of mijn psychologische begeleiding bij je past? In een intakegesprek kijken we samen naar jouw vraag en wat een passend vervolg kan zijn.